Lakukan 5 Hal Ini Tiap Pagi, Lihat Perubahannya
Bagaimana cara membuat hari Anda lebih produktif? Agar hari Anda produktif, ada hal-hal yang sebaiknya Anda lakukan setiap pagi. Tentunya tidak termasuk meneguk kopi secara berlebihan, ya! Saat bangun pagi, hal pertama apa yang Anda lakukan? Mengecek ponsel? Bangun dan gosok gigi? Anda tahu jika tidak segera minum segelas air putih, Anda rugi? Atau sarapan tidak sehat itu tidak membantu tubuh Anda sepanjang hari? Atau jika Anda memulai hari tanpa peregangan atau gerakan, Anda akan lebih rentan terluka? Jadi, mampukah aktivitas ini Anda jalankan dalam rutinitas pagi Anda? URUTAN WAKTU: Minum segelas air putih 0:49 Menyantap sarapan sehat 2:45 Segera bangun begitu terdengar bunyi alarm 4:08 Biarkan cahaya matahari masuk! 5:02 Bergerak! 6:03 #produktif #pagiyangbaik#rutinitaspagi Musik oleh Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/ RINGKASAN: – Minum air pada waktu ini membantu membuang toksin yang ada dalam perut saat Anda tidur. Dan karena Anda belum makan apa pun, proses pembuangan ini berjalan sangat lancar dan efektif. – Oat adalah makanan berprotein tinggi dan baik untuk pencernaan yang sehat. Oat mengandung vitamin, mineral, dan karbohidrat kompleks menyehatkan yang dicerna perlahan dalam tubuh yang dapat menjaga kestabilan tingkat gula darah Anda. – Saat tidur dan bangun lagi 10 atau 20 menit kemudian, hal itu mengganggu siklus tidur Anda, sehingga akan membuat Anda merasa pusing dan bingung dalam waktu lama setelah bangun. – Jika Anda menutup tirai sepanjang pagi dan bersiap-siap dalam gelap, tubuh akan berpikir bahwa ini belum waktunya untuk berfungsi. Ini mengatur ritme alami tubuh dan menjadi awal yang buruk untuk hari Anda. – Berolahraga di pagi hari baik dilakukan untuk menyiapkan tubuh dalam menghadapi hari dengan pelumasan sendi dan pemanasan otot. Berlangganan Sisi Terang https://www.youtube.com/channel/UCSg-Y9uI1E-my-I4WKKioEQ Musik oleh Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/ Materi stok (foto, rekaman, dan lain-lain): https ://www.depositphotos.com https://www.shutterstock.com https://www.eastnews.ru
source
