Jalan kaki jadi pilihan Sara Wijayanto untuk menjaga kebugaran

Jakarta (ANTARA) – Artis Sara Wijayanto mengungkapkan jalan kaki jadi pilihan olahraga yang belakang ini sedang dilakukannya untuk menjaga kebugaran tubuh seiring dengan bertambahnya umur.

“Olahraga jalan kaki sih itu, cuman itu ya kita kadang-kadang olahraga tapi kalau ga happy itu percuma ya kan,” kata Sara saat mengunjungi ANTARA Heritage, pada Selasa.

Artis yang juga konten kreator YouTube itu mengatakan biasanya melakukan jalan kaki di kawasan Gelora Bung Karno, Jakarta pada sore hari sekitar pukul tiga atau empat dengan batas waktu sekitar satu jam. Dalam waktu tersebut dia bisa menyelesaikan 8 kilo meter dalam 2 kali putaran.

Biasanya dalam melakukan aktivitas tersebut, Sara mengajak temannya dengan menyebut ‘jalan gibah’ sebagai lelucon.

“Tapi ga ngomongin orang ya kaya kita lebih cerita tentang hidup curhat, jadi kalau misalkan aku ngajak temen ‘yuk jalan gibah’ gitu,” ujar dia.

Dengan berjalan kaki, menurut Sara juga sebagai sarana untuk bermeditasi dan refreshing untuk menghilangkan energi negatif yang sudah tidak dibutuhkan oleh tubuhnya. Dia menambahkan dengan berjalan kaki bersama temannya juga akan memberikan energi baru.

“Aku meditasinya itu mengembalikan energi jadi itu kayak aku di dalam hati ngomong ‘kembalikan energi yang sudah tidak serve me untuk menggantikan energi yang baru’ kan ada pohon-pohon jadi fokus ke nafas, itu yang kaya apa yah jadi bikin ngerefresh gitu,” kata dia.

Selain jalan kaki, Sara juga menambahkan olahraga angkat beban untuk melatih otot dalam menjaga tulangnya mengingat umurnya yang tidak muda lagi.

“Ngelatih otot juga harus ngebangun otot kan makin tua kalau misalkan ototnya ga kuat nanti kasian tulang-tulangnya, ya udah sekali-kali memang harus tetap latihan buat core buat angkat-angkat beban. Cuman aku ga mau yang terlalu berat-berat gitu yang penting buat supaya badannya balance,” ucap dia.

Source link