Air putih tidak hanya berfungsi sebagai penghilang rasa haus, tapi, juga memiliki banyak manfaat untuk tubuh, antara lain menghilangkan dehidrasi dan melancarkan pencernaan.
Bagi tubuh, air putih adalah jenis minuman terbaik dan sehat dibandingkan dengan minuman lain karena tidak mengandung gula dan bebas kalori.
Berikut tujuh manfaat air putih bagi tubuh:
1. Menghilangkan dehidrasi
Cairan sangat penting bagi tubuh. Jika tubuh kekurangan cairan, maka seseorang akan mengalami dehidrasi yang bisa berpengaruh terhadap keseimbangan tubuh.
Mengonsumsi air adalah cara utama menghilangkan dehidrasi, yang antara lain ditandai sering merasa haus, mulut kering dan urine berwarna gelap.
2. Baik untuk pencernaan
Air bisa dikonsumsi sebelum, selama dan setelah makan untuk membantu tubuh mencerna makanan. Minum air juga bisa mengatasi masalah pencernaan, seperti sembelit dan sakit perut.
3. Meningkatkan stamina
Ketika kekurangan cairan, seseorang bisa merasa lelah. Minum dalam jumlah yang cukup bisa mengembalikan stamina dan membuat seseorang tidak mudah lelah ketika beraktivitas.
4. Menurunkan berat badan
Air juga sangat bermanfaat bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan. Minum air membantu metabolisme tubuh, memfasilitasi pembakaran lemak dan membantu mengeluarkan kotoran .
5. Menjaga kulit tetap sehat
Mengonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup membuat tubuh terhidrasi secara optimal, yang juga berpengaruh terhadap kesehatan kulit. Kulit yang terhidrasi dengan baik memiliki ciri-ciri, antara lain, lembap, elastis, bercahaya dan lembut.
6. Menjaga tekanan darah dan membantu kinerja jantung
Kekurangan cairan membuat volume darah di dalam jantung berjumlah sedikit, yang bisa menyebabkan detak jantung meningkat dan tekanan darah menurun.
7. Menjaga kesehatan tulang, sendi dan otot
Air memiliki peran dalam kelenturan sendi dan otot sehingga tubuh tidak cepat lelah. Selain itu, air putih juga mengandung kalsium sehingga baik untuk kesehatan tulang.
Secara keseluruhan, air memainkan penting dalam kesehatan. Yuk, cukupi kebutuhan cairan sehari-hari dengan mengonsumsi air putih.
Pewarta: Sean Anggiatheda Sitorus
Editor: Natisha Andarningtyas
Copyright © ANTARA 2024
