Kelahiran seorang anak memberikan kebahagiaan bagi setiap orang tua, dan harapan dari semua orang tua adalah bayi akan terlahir dengan sehat. Untuk bisa terlahir dengan sehat, kesehatan kandungan juga harus dijaga dengan baik oleh bumil sendiri dan dengan dukungan pendamping atau keluarga.
Berikut ini 5 Hal yang Bisa Dilakukan Agar Kesehatan Kandungan Terjaga:
1. Segera Periksa ke Bidan Ketika Muncul Tanda-tanda Kehamilan
Jika muncul tanda – tanda kehamilan seperti telat menstruasi atau tanda positif dari alat pendeteksi kehamilan, segera periksa ke puskesmas setempat.
Usahakan periksa sebelum usia kehamilan 3 bulan. Nantinya kamu akan diberikan buku KIA (Kesehatan Ibu dan Anak), pemeriksaan labor dan USG gratis di puskesmas.
2. Periksa Kehamilan Rutin Setiap Bulan, Minimal 8x
Kondisi kehamilan perlu diperiksa secara rutin untuk mendeteksi dan penanganan resiko kehamilan sejak dini.
Lakukan pemeriksaan rutin kehamilan minimal 8x selama masa kehamilan, dengan rincian waktu sebagai berikut:
- 1 kali di trimester 1
- 2 kali di trimester 2
- 5 kali di trimester 3
3. Makan Makanan Bergizi dan Seimabng Serta Bebas Pengawet
Makanan bergizi dan seimbang serta bebas pengawet dibutuhkan agar pertumbuhan janin sehat, selain itu juga bisa mencegah stunting sejak dini dan juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan ibu hamil.
Jadi, pastikan jangan makan sembarangan, pilih makanan yang memang bergizi dan bebas pengawet demi kesehatan bumil dan bayi dalam kandungan.
4. Ikuti Kelas Ibu Hamil
Untuk memahami dan mendapatkan pengetahuan yang bisa mendukung kesehatan kandungan, ada kelas ibu hamil yang bisa bumil ikuti secara GRATIS. Di kelas ibu hamil ada banyak edukasi bagi ibu hamil beserta pendamping seperti suami atau anggota keluarga yang tinggal bersama ibu hamil.
Selain edukasi, bumil juga bisa mendapatkan kegiatan lain seperti Senam Ibu Hamil dan ada juga Pijat Oksitosin yang bermanfaat untuk memperlancar asi di masa nifas.
Bumil bisa tanyakan langsung ke puskesmas terdekat terkait kelas ibu hamil. Untuk Kecamatan Damar, tanyakan ke bidan desa terdekat, datang langsung atau kirim pesan melalu whatsapp Puskemas Mengkubang atau cek media sosial Puskesmas Mengkubang agar bisa mendapatkan update jadwal kegiatan setiap bulan.
5. Istirahat Cukup dan Hindari Stres
Istirahat cukup juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan ibu hamil serta pertumbuhan janin yang optimal. Bumil bisa menghindari stres dengan mendengarkan musik, melakukan hobi yang ringan, mengaji, maupun relaksasi.
Semoga bermanfaat ya, bagikan artikel ini agar makin banyak bumil yang terjaga kesehatannya.
